Aktiviteter i Ilskov » You Turn











































 

You Turn, Vi ændrer livsstil sammen

 

Klar til en livsstilsændring i dit eget liv.

 

You Turn er for dig, der har lyst til bedre sundhed og livsstilsændring.

Du får 12-14 kammerater som også ønsker at lave livsstilsændringer og i er sammen i de 12 uger forløbet kører.

 

Det foregår sådan her:

Du får en ugentlig mødedag, hvor vi snakker teorier omkring sundhed som indeholder både aktivitet, kost (ikke fanatisk men efter sundhedsstyrelsens anbefalinger) og psykologi omkring forandringsprocesser.

Det giver dig motivationen til at ændre det, du har brug for i dit liv.

Når teorierne er lavet om til dine egne håndterbare mål, så laver vi nogle fysiske øvelser.

Vi laver fysisk træning alle kan være med til og tilpasser træning til det niveau, som du har brug for.  

 

Du får en facebook gruppe og en buddy til at motivere og støtte dig.

Gratis motionskort i 12 uger til alle aktiviteter i Ilskov Kultur og Idrætsliv.

 

Vi er ikke et vægttabskursus, men et kursus i livsstil og sundhed. Dette kursus er til dig som føler det længste skridt i træning er fra sofaen og ud til træningstøjet. Det er til dig der gerne vil leve et sundere og mere aktivt liv.

 

Vi hjælper dig hele vejen og har hinanden til at støtte og løfte de udfordringer du kommer med og helt sikkert møder i de 12 uger.

 

Lyder dette interessant så tilmeld dig You Turn her.

 

Intro pris 800 kr for 12 mødegange ink. Materialer og adgang til Ilskov motionkort (værdi 450kr)

 

Instruktører på holdet er Solveig Fonnesbæk og Rikke Rocatis samt en masse eksperter i sportsgrene samt kostvejleder.

Har du spørgsmål til konceptet eller undervisningen så ring gerne til Rikke på 27143744. 

Hjælpemidler til dig

Apps

Lifesum

Sundhed på iphone

Work out timer

Tabata

DGI træner app


 
Ilskov Kultur og Idrætsliv | Mølleskovvej 3 | 7451 Sunds |