Ilskov Kultur og Idrætsliv

Cirkeltræning


Cirkel træning foregår i maskiner og på gulvet, hvor du bruger din egen kropsvægt til at træne med. Cirkel træning tillader dig at træne i alle kroppens tre bevægelsesplaner: frem og tilbage, fra side til side og roterende. Under træningen arbejder vi på at forbedre din muskelstyrke samtiig med at de centrale stabilisatorer i maven og ryggen styrkes. De funktionelle øvelser skaber stærkere muskler i modsætningen til issoleret muskeltræning, fordi de forbedre musklerne i kroppen til at arbejde sammen og dermed efterligner dagligdags bevægelser. 

Cirkeltræning hjælper dig med at udvikle din muskelstyrke, muskulære samt kardiovaskulære udholdenhed og fleksibilitet. 
Der er øvelser som får pulsen op og øvelser hvor du træner alle muskelgrupper.
Træningen består hovedsageligt af øvelser i 30-40 sekunder, hvorefter man skifter og igen 30-40 sekunder og sådan fortsættes der i 3-4 runder.

Der trænes om onsdagen og du booker en plads her
Laura Radianu 
Instruktør
Bestil motionskortet
Træn alt det du vil for 149 kr pr. måned
Bestil kortet her

Sponsorer


Book plads på hold
Besøg vores side
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Ilskov Kultur og Idrætsliv | Møllegade 3 | 7451 Sunds | Tlf.: +45 97145046